सफेद शहतूत
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 45 · प्रति 100 g में GL 30
- उच्च फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सफेद शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 है, जो सामान्य शहतूत (25) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
15 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
शहतूत के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सफेद शहतूत उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 38 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12 g |
| घुलनशील | 3.6 g |
| अघुलनशील | 8.4 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 2.6 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की बड़ी मात्रा
- सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या सफेद शहतूत इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद शहतूत का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शहतूत के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शहतूत के रूपों में, शहतूत का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सफेद शहतूत देखें।
