सूखे काले करंट
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.2 · प्रति 100 g में GL 21
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (सांद्रित शर्करा)
सूखे काले करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 है, जो सामान्य करींट्स (62) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
करींट्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे काले करंट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 283 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 66 g |
| शर्करा (कुल) | 36 g |
| प्राकृतिक | 36 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7.3 g |
| घुलनशील | 2.2 g |
| अघुलनशील | 5.1 g |
| प्रोटीन | 4.1 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (सांद्रित शर्करा)
- रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि का जोखिम
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे काले करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे काले करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 32 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या सूखे काले करंट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे काले करंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (32) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
करींट्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सूखे काले करंट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में करींट्स के सभी रूपों में सबसे कम है (21 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे काले करंट देखें।
