करींट्स
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 6.9 · प्रति 100 g में GL 46
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
करींट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171724 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
करींट्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
करींट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 283 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 74.1 g |
| शर्करा (कुल) | 67 g |
| प्राकृतिक | 67 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6.8 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4.8 g |
| प्रोटीन | 4.1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 8 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- एंटीऑक्सीडेंट का प्राकृतिक स्रोत
- संतृप्त वसा में कम
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- सरल शर्करा की उच्च सांद्रता
- कम पानी की मात्रा (सूखा उत्पाद)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
करींट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
करींट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 46 है।
क्या करींट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
करींट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प जमी हुई रसभरी है।
करींट्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में करींट्स के रूपों में, सूखे काले करंट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (21 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में करींट्स देखें।
