सूखे गोजी बेरी
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.3 · प्रति 100 g में GL 22
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- साधारण शर्करा की उच्च सांद्रता
सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 349 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 g |
| शर्करा (कुल) | 45.6 g |
| प्राकृतिक | 45.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 13 g |
| घुलनशील | 3.9 g |
| अघुलनशील | 9.1 g |
| प्रोटीन | 14.3 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 24 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च आहार फाइबर सामग्री
- वनस्पति प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- साधारण शर्करा की उच्च सांद्रता
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (22 प्रति 100 ग्राम)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या सूखे गोजी बेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे गोजी बेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे गोजी बेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे गोजी बेरी देखें।
