सूखे गोजी बेरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, सूखे गोजी बेरी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखे गोजी बेरी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✗ प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- ✗ प्रति सर्विंग काफी उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 349 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77g |
| शर्करा (कुल) | 45.6g |
| प्राकृतिक | 45.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 13g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 14.3g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 24mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 29 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 22 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखे गोजी बेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे गोजी बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (29) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे गोजी बेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे गोजी बेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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