पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 42
- दूध से कुछ कैल्शियम मिलता है
- उच्च चीनी सामग्री
पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य मुरमुरा (85) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 85% डार्क चॉकलेट पर स्विच करने से ग्लाइसेमिक लोड 42 से घटकर 4 हो जाता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 8 डार्क चॉकलेट में बादाम मिलाने से स्वस्थ वसा और फाइबर मिलता है, जिससे ग्लाइसेमिक लोड मूल 42 की तुलना में घटकर 8 रह जाता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 3 चिया पुडिंग एक मलाईदार, संतोषजनक बनावट प्रदान करती है और इसका ग्लाइसेमिक लोड 3 जितना कम है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है।
चिया पुडिंग
मुरमुरा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 19 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दूध से कुछ कैल्शियम मिलता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
मुरमुरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मुरमुरा के सभी रूपों में सबसे कम है (42 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट देखें।
