मुरमुरा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 72.3
- बहुत कम वसा सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
मुरमुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 इनमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर अधिक होते हैं, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 बादाम का आटा स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप पफ्ड राइस (भुने हुए चावल) की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 1 अजवाइन (सेलेरी) में कैलोरी न के बराबर होती है और यह ब्लड ग्लूकोज के स्तर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव डाले बिना कुरकुरापन प्रदान करती है।
अजमोद की डंडी
मुरमुरा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मुरमुरा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 85 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम वसा सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- न्यूनतम फाइबर सामग्री
- रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मुरमुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मुरमुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 85 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 72.3 है।
क्या मुरमुरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मुरमुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (85) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
मुरमुरा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मुरमुरा के रूपों में, पफ्ड राइस के साथ व्हाइट चॉकलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (42 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मुरमुरा देखें।
