गेहूं मिर्च
GI 55 · मध्यमGL 12 / 100 g6/10
मध्यम GI
55 GI
प्रति 100 g में GL 12
Logi स्कोर 6/10
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
गेहूं मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
13 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गेहूं मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
130
कैलोरी
22 g
कार्बोहाइड्रेट
4.5 g
प्रोटीन
2.5 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.8 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- वनस्पति प्रोटीन शामिल हैं
- संतृप्त वसा में कम
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- अतिरिक्त सोडियम होता है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या गेहूं मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गेहूं मिर्च रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं मिर्च का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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