गेहूं का आटा गूंथा हुआ
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- Source of energy
- High glycemic index and load
गेहूं का आटा गूंथा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
19 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 फूलगोभी का क्रस्ट काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (3 बनाम 36) और ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करता है, जो इसे पिज्जा या फ्लैटब्रेड बेस के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का ग्लाइसेमिक लोड नगण्य (1 बनाम 36) और जीआई बहुत कम होता है, जो बेकिंग के लिए एक स्थिर और पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प प्रदान करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 नारियल के आटे का ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (8.1 बनाम 36) होता है और यह उच्च फाइबर वाला विकल्प है जो गेहूं के आटे की तुलना में ग्लूकोज के स्तर को अधिक स्थिर बनाए रखने में मदद करता है।
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गेहूं का आटा गूंथा हुआ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.4 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Source of energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं का आटा गूंथा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं का आटा गूंथा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या गेहूं का आटा गूंथा हुआ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं का आटा गूंथा हुआ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
गेहूं का आटा गूंथा हुआ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं का आटा गूंथा हुआ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं का आटा गूंथा हुआ देखें।
