वेजिटेबल चिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- फाइबर का स्रोत
- उच्च वसा सामग्री
वेजिटेबल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 हम्मस के साथ सब्जी की स्टिक्स 33 की तुलना में 2 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करती हैं, जो रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करती हैं।
कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक समान नमकीन, कुरकुरा अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन 28 के बहुत कम जीआई (GI) और 8 के जीएल (GL) के साथ, जिससे ग्लूकोज की प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक पोषक तत्वों से भरपूर, कुरकुरा विकल्प हैं, जो सब्जी के चिप्स से जुड़ी रक्त शर्करा की तेज वृद्धि को रोकता है।
बादाम - प्रति 100 g में GL 2 बेक्ड केल चिप्स सब्जी के चिप्स के लिए केवल 2 के जीएल (GL) के साथ एक सीधा, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करते हैं, जो आपके स्नैक के समग्र ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देता है।
बेक्ड केल चिप्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
वेजिटेबल चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 16 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 27 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 24 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर का स्रोत
- पौधों से प्राप्त सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं
- उच्च वसा सामग्री
- अत्यधिक संसाधित
- अपेक्षाकृत उच्च नमक सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वेजिटेबल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वेजिटेबल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या वेजिटेबल चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वेजिटेबल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कच्ची सब्ज़ियों की स्टिक्स हुमस डिप के साथ है।
वेजिटेबल चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वेजिटेबल चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में वेजिटेबल चिप्स देखें।
