टूना मेयोनेज़ सैंडविच
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 16
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
टूना मेयोनेज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रणप्रति 100 g में GL 1 ब्रेड की जगह एवोकैडो का उपयोग करने से ग्लाइसेमिक लोड 16 से घटकर 1 हो जाता है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
- टूना सलाद कूसकूसप्रति 100 g में GL 9 कूसकूस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसका ग्लाइसेमिक लोड एक सामान्य सैंडविच की तुलना में लगभग आधा होता है, जिससे रक्त शर्करा में धीमी वृद्धि होती है।
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टूना मेयोनेज़ सैंडविच उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूना मेयोनेज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूना मेयोनेज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या टूना मेयोनेज़ सैंडविच इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूना मेयोनेज़ सैंडविच का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प टूना और मैश किए हुए एवोकैडो का मिश्रण है।
टूना मेयोनेज़ सैंडविच रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टूना मेयोनेज़ सैंडविच का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टूना मेयोनेज़ सैंडविच देखें।
