टोस्ट ब्रेड
उच्च GI
टुकड़ा (15 g) में GL 5.6 · प्रति 100 g में GL 37
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
टोस्ट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.6 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174924 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देती है, जिसका GI 75 की तुलना में 36 होता है, जिससे ऊर्जा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड 37 की तुलना में 14 का बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करती है, जो इसे टोस्ट के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बनाती है।
अलसी की ब्रेड
टोस्ट ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टोस्ट ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3.2 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 490 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोस्ट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोस्ट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक टुकड़ा (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या टोस्ट ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोस्ट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
टोस्ट ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में टोस्ट ब्रेड के रूपों में, होल ग्रेन टोस्ट ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (20 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टोस्ट ब्रेड देखें।
