थाई चावल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 20
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
थाई चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है।
9 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6.8 जौ का जीआई (GI) 28 और जीएल (GL) 7.9 काफी कम है, जो थाई चावल की तुलना में रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) पर बहुत धीमी और अधिक स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
जौ - प्रति 100 g में GL 9.8 क्विनोआ का जीआई (GI) 53 और जीएल (GL) 11 है, जो इसे थाई चावल की तुलना में रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल अनाज विकल्प बनाता है।
पकी हुई क्विनोआ
थाई चावल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
थाई चावल उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28.2 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.4 g |
| घुलनशील | 0.12 g |
| अघुलनशील | 0.28 g |
| प्रोटीन | 2.7 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.07 g |
| असंतृप्त | 0.23 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- ग्लूटेन-मुक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत अनाज
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
थाई चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
थाई चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या थाई चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
थाई चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (72) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प जौ है।
थाई चावल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
थाई चावल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में थाई चावल के सभी रूपों में सबसे कम है (20 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में थाई चावल देखें।
