टार्टलेट शेल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (36)
टार्टलेट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 कार्बोहाइड्रेट में काफी कम और स्वस्थ वसा और फाइबर में अधिक, जिससे ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम हो जाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 उच्च फाइबर सामग्री चीनी के अवशोषण को धीमा कर देती है, जिससे यह इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए बहुत सुरक्षित हो जाता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 24.8 जटिल कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो रिफाइंड गेहूं के आटे के कारण होने वाली रक्त शर्करा की तेजी से वृद्धि को रोकता है।
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टार्टलेट शेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 21 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (36)
- परिष्कृत आटे और चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टार्टलेट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टार्टलेट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या टार्टलेट शेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टार्टलेट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
टार्टलेट शेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टार्टलेट शेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टार्टलेट शेल देखें।
