टार्ट क्रस्ट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 29
- कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा प्रदान करता है
- संतृप्त वसा में उच्च
टार्ट क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
6 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी लाता है, जो 29 के उच्च जीएल (GL) से घटकर 1 के बहुत कम जीएल (GL) पर आ जाता है।
- प्रति 100 g में GL 15 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 29 से घटाकर 15 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
नो-बेक अखरोट और खजूर क्रस्ट - प्रति 100 g में GL 26.5 नारियल का आटा फाइबर से भरपूर एक विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 17.1 तक कम कर देता है, जिससे रक्त शर्करा में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद मिलती है।
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टार्ट क्रस्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर होता है
- संतृप्त वसा में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित रिफाइंड आटा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टार्ट क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टार्ट क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या टार्ट क्रस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टार्ट क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अंडे का कीश है।
टार्ट क्रस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टार्ट क्रस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टार्ट क्रस्ट देखें।
