मीठा कंडेंस्ड मिल्क
मध्यम GI
सामान्य कैन (400 g) में GL 132 · प्रति 100 g में GL 33
- दूध प्रोटीन शामिल है
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
मीठा कंडेंस्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है। एक सामान्य कैन (400 g) का ग्लाइसेमिक लोड 132 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव और स्वस्थ मध्यम-श्रृंखला वसा के साथ एक समृद्ध, मलाईदार अनुभव प्रदान करता है।
प्राकृतिक बिना मीठा नारियल पानी - प्रति 100 g में GL 2 यह स्वस्थ वसा और फाइबर से भरपूर एक संपूर्ण खाद्य विकल्प है, जो रिफाइंड चीनी उत्पादों की तुलना में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
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मीठा कंडेंस्ड मिल्क उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 321 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.4 g |
| शर्करा (कुल) | 54.4 g |
| प्राकृतिक | 9.4 g |
| मिलाई गई | 45 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 7.9 g |
| वसा | 8.7 g |
| संतृप्त | 5.5 g |
| असंतृप्त | 3.2 g |
| सोडियम | 127 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दूध प्रोटीन शामिल है
- कुछ कैल्शियम प्रदान करता है
- अत्यधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड जो इंसुलिन स्पाइक्स का कारण बनता है
- आहार फाइबर की कमी
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठा कंडेंस्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठा कंडेंस्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 (मध्यम) है। एक सामान्य कैन (400 g) का ग्लाइसेमिक लोड 132 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या मीठा कंडेंस्ड मिल्क इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठा कंडेंस्ड मिल्क का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (61)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प प्राकृतिक बिना मीठा नारियल पानी है।
मीठा कंडेंस्ड मिल्क रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मीठा कंडेंस्ड मिल्क का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मीठा कंडेंस्ड मिल्क देखें।
