सप्लीमेंट पाउडर
उच्च GI
गिलास (250 g) में GL 132.5 · प्रति 100 g में GL 53
- अतिरिक्त विटामिन और खनिज शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
सप्लीमेंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 132.5 है।
14 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 मटर प्रोटीन आइसोलेट 20 के काफी कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ एक उच्च-प्रोटीन विकल्प प्रदान करता है, जो सप्लीमेंट पाउडर की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
मटर प्रोटीन आइसोलेट - प्रति 100 g में GL 1 चिया बीज 1 के न्यूनतम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ फाइबर और स्वस्थ वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो सप्लीमेंट पाउडर की तुलना में बहुत अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सप्लीमेंट पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 75 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अतिरिक्त विटामिन और खनिज शामिल हैं
- वसा में कम
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सप्लीमेंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सप्लीमेंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक गिलास (250 g) का ग्लाइसेमिक लोड 132.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या सप्लीमेंट पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सप्लीमेंट पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प मटर प्रोटीन आइसोलेट है।
सप्लीमेंट पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सप्लीमेंट पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सप्लीमेंट पाउडर देखें।
