सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा में कम
सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
चिकन फिलेट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 80 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- लीन प्रोटीन का स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ वसा में कम
- यदि सब्जियों की विविधता सीमित हो तो कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी हो सकती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिकन फिलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चिकन फिलेट के सभी रूपों में सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सब्जियों के साथ स्टीम्ड चिकन फिलेट देखें।
