स्निकर्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 34
- मूंगफली से कुछ प्रोटीन मिलता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
स्निकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट 34 की तुलना में 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ एक समान मीठा अनुभव प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम उछाल आता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 यह संयोजन 1 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक, प्रोटीन युक्त स्नैक प्रदान करता है, जो स्निकर्स बार से जुड़े ग्लूकोज के तेजी से बढ़ने को रोकता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 5 बादाम मक्खन में मौजूद स्वस्थ वसा और फाइबर सेब की ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप 5 का बहुत कम जीएल (GL) मिलता है।
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 साबुत बादाम 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक कुरकुरा, तृप्त करने वाला विकल्प प्रदान करते हैं, जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए आदर्श है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 488 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 61 g |
| शर्करा (कुल) | 47 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 42 g |
| फाइबर | 2.4 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 8.5 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मूंगफली से कुछ प्रोटीन मिलता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्निकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्निकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या स्निकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्निकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
स्निकर्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्निकर्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्निकर्स देखें।
