स्मार्टीज़
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 56
- कम सोडियम सामग्री
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
स्मार्टीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट काफी कम जीआई (20 बनाम 70) और जीएल (4 बनाम 56) के साथ समान मीठा अनुभव प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम उछाल आता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी स्मार्टीज़ की उच्च चीनी सामग्री की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 25, जीएल 3) के साथ प्राकृतिक मिठास प्रदान करती हैं।
ताजा पूरे रास्पबेरी - भुने हुए बादाम के टुकड़ेप्रति 100 g में GL 2.9 भुने हुए बादाम के टुकड़े स्मार्टीज़ के कारण होने वाली ग्लूकोज की तीव्र वृद्धि को रोकते हुए, न्यूनतम ग्लाइसेमिक लोड (जीएल 2.85) के साथ संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्मार्टीज़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 75 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 70 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम सोडियम सामग्री
- भाग नियंत्रण संभव
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- अत्यधिक संसाधित
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्मार्टीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्मार्टीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या स्मार्टीज़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्मार्टीज़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
स्मार्टीज़ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्मार्टीज़ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 56 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्मार्टीज़ देखें।
