शॉर्टब्रेड क्रस्ट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 43.2 · प्रति 100 g में GL 36
- कुछ असंतृप्त वसा होते हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
शॉर्टब्रेड क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी लाता है, जो 36 के GL से घटकर केवल 1 रह जाता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया काफी स्थिर हो जाती है।
- प्रति 100 g में GL 15 यह विकल्प बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (36 के मुकाबले 15) प्रदान करता है और साथ ही मिठाई के लिए उपयुक्त प्रोफाइल बनाए रखता है, जिससे यह रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक टिकाऊ विकल्प बन जाता है।
नो-बेक अखरोट और खजूर क्रस्ट - प्रति 100 g में GL 24.8 36 की तुलना में 20 के GL के साथ, यह क्रस्ट ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सार्थक सुधार प्रदान करता है और साथ ही अनाज-आधारित एक परिचित विकल्प बना रहता है।
ओट और अलसी का क्रस्ट जिसमें न्यूनतम मिठास है
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शॉर्टब्रेड क्रस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 15 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा होते हैं
- मध्यम प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शॉर्टब्रेड क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शॉर्टब्रेड क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 43.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या शॉर्टब्रेड क्रस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शॉर्टब्रेड क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अंडे का कीश है।
शॉर्टब्रेड क्रस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शॉर्टब्रेड क्रस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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