शवर्मा पिज़्ज़ा
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- मांस और पनीर से प्रोटीन होता है
- उच्च सोडियम सामग्री
शवर्मा पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
8 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 कॉलीफ्लॉवर क्रस्ट पर स्विच करने से ग्लाइसेमिक लोड 18 से घटकर 3 हो जाता है, जिससे ब्लड शुगर पर बहुत कम प्रभाव के साथ पिज्जा जैसा ही अनुभव मिलता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - मेडिटेरेनियन सलादप्रति 100 g में GL 1.2 पिज्जा की जगह मेडिटेरेनियन सलाद लेने से ग्लाइसेमिक लोड काफी कम होकर 1.2 हो जाता है, जो ब्लड ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 650 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मांस और पनीर से प्रोटीन होता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शवर्मा पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शवर्मा पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या शवर्मा पिज़्ज़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शवर्मा पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
शवर्मा पिज़्ज़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शवर्मा पिज़्ज़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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