तिल बार
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
तिल बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
8 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 उच्च-प्रतिशत डार्क चॉकलेट तिल बार की तुलना में बहुत कम जीएल (25 के मुकाबले 6.97) प्रदान करते हुए मीठे की लालसा को संतुष्ट करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 0.5 कद्दू के बीज ब्लड शुगर पर न्यूनतम प्रभाव (25 के मुकाबले जीएल 1) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज - प्रति 100 g में GL 1.1 अखरोट ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने में मदद करने के लिए बहुत कम जीएल (25 के मुकाबले 2.06) के साथ एक स्वस्थ, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं।
अखरोट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तिल बार उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 24 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- पौधों पर आधारित प्रोटीन प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तिल बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तिल बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या तिल बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तिल बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
तिल बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तिल बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 25 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तिल बार देखें।
