सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 0.4
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- इसमें संतृप्त वसा होती है
सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 11 है, जो सामान्य ग्रीक योगर्ट (11) के बराबर है।
स्रोत: USDA FoodData Central #170903 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ग्रीक योगर्ट के प्रकार
- GI 11 · प्रति 100 g में GL 0.4
ग्रीक योगर्ट - GI 11 · प्रति 100 g में GL 0.4 skim
लो-फैट कॉटेज चीज़ - GI 18 · प्रति 100 g में GL 0.7 lactose free
लैक्टोज़-रहित ग्रीक योगर्ट - चीनी मुक्त वेनिला ग्रीक योगर्टGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 vanillasugar free
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 full fat
फुल-फैट ग्रीक दही
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 73 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.94 g |
| शर्करा (कुल) | 3.56 g |
| प्राकृतिक | 3.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 9.95 g |
| वसा | 1.92 g |
| संतृप्त | 1.23 g |
| असंतृप्त | 0.69 g |
| सोडियम | 36 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- इसमें संतृप्त वसा होती है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 11 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (11) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ग्रीक योगर्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ग्रीक योगर्ट के रूपों में, लो-फैट कॉटेज चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सेमी स्किम्ड ग्रीक योगर्ट देखें।
