फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 33
- कम जल गतिविधि (लंबी शेल्फ लाइफ)
- सोडियम की बहुत अधिक मात्रा
फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 न्यूट्रिशनल यीस्ट (Nutritional yeast) काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 15 बनाम 60) के साथ पनीर जैसा ही स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता है।
पोषण खमीर - प्रति 100 g में GL 2 चीज़ सीज़निंग के उच्च ग्लाइसेमिक लोड की तुलना में, सूखे जड़ी-बूटियाँ आपके भोजन में कैलोरी-मुक्त और ब्लड-शुगर को प्रभावित न करने वाला तीव्र स्वाद जोड़ने का एक तरीका प्रदान करती हैं।
प्राकृतिक सूखे जड़ी-बूटियाँ
पनीर के प्रकार
- कोई GI नहीं
पनीर - GI 27 · प्रति 100 g में GL 1 italian type
इटालियन-टाइप चीज़ - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 high protein
उच्च प्रोटीन पनीर - क्वेजो फ्रेस्कोGI 27 · प्रति 100 g में GL 1 fresh
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 mushroom stuffed
चीज़ भरा मशरूम - GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: micarellilow fat
लाइट चीज़ - स्किम व्हाइट चीज़GI 30 · प्रति 100 g में GL 1 skimwhite
- +70 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 6000 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम जल गतिविधि (लंबी शेल्फ लाइफ)
- कम मात्रा में स्वाद जोड़ता है
- सोडियम की बहुत अधिक मात्रा
- एडिटिव्स के साथ अत्यधिक संसाधित
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पोषण खमीर है।
पनीर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर के रूपों में, इटालियन-टाइप चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रॉमेज चीज़ सीज़निंग देखें।
