स्कोन
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 45.6 · प्रति 100 g में GL 38
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 फलों और मेवों के साथ दही एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प प्रदान करता है, जिसका जीएल (GL) स्कोर 4 है, जो स्कोन के 38 की तुलना में काफी कम है।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह अलसी का मफिन बेक्ड-गुड जैसा ही अनुभव देता है, लेकिन इसका जीआई (GI) 15 बहुत कम है, जो रक्त शर्करा में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
स्कोन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्कोन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया शुगर
- अधिक संतृप्त वसा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या स्कोन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्कोन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ है।
स्कोन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में स्कोन के रूपों में, फ्राइड स्कोन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (34 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्कोन देखें।
