सैंडविच बन
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
सैंडविच बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
30 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड ग्लाइसेमिक लोड को 38 से घटाकर 16 कर देती है, जबकि सैंडविच बन की परिचित बनावट को बनाए रखती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 0.4 लेट्यूस रैप एक अत्यधिक प्रभावी, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को लगभग शून्य तक कम कर देता है।
रोमेन सलाद पत्ते - प्रति 100 g में GL 0.3 बन के विकल्प के रूप में पोर्टोबेलो मशरूम कैप का उपयोग एक स्वादिष्ट, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप
सैंडविच बन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सैंडविच बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सैंडविच बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सैंडविच बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या सैंडविच बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सैंडविच बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
सैंडविच बन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सैंडविच बन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सैंडविच बन के सभी रूपों में सबसे कम है (38 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सैंडविच बन देखें।
