जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga)
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 8
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 g |
| शर्करा (कुल) | 5.5 g |
| प्राकृतिक | 5.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.35 g |
| असंतृप्त | 2.15 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की अच्छी मात्रा
- स्वस्थ असंतृप्त वसा (unsaturated fats) शामिल हैं
- जोड़ी गई शर्करा (added sugars) कम है
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- भूनने से विटामिन सी का कुछ नुकसान
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई शलजम (Rutabaga) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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