कार्नाओली चावल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 55
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
कार्नाओली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (55 से 1) प्रदान करता है, जो इसे रक्त शर्करा की स्थिरता के लिए एक उत्कृष्ट कम कार्ब विकल्प बनाता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 11 क्विनोआ काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (55 के मुकाबले 11) प्रदान करता है और रिफाइंड चावल की तुलना में ग्लूकोज प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करने के लिए फाइबर और प्रोटीन जोड़ता है।
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 12 जौ एक उच्च फाइबर वाला अनाज है जिसका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम (55 के मुकाबले 12) है, जो रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के धीमे और अधिक निरंतर रिलीज को बढ़ावा देता है।
जौ - प्रति 100 g में GL 31.5 काले चावल में एंथोसायनिन होता है और इसका ग्लाइसेमिक लोड कम (55 के मुकाबले 16) होता है, जो पारंपरिक चावल के समान बनावट को बनाए रखते हुए रक्त शर्करा के लिए अधिक अनुकूल विकल्प प्रदान करता है।
काला चावल (पूर्ण अनाज)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कार्नाओली चावल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 357 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 79 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 6.7 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- ऊर्जा का स्रोत
- ग्लूटेन-मुक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर की कम मात्रा
- सूक्ष्म पोषक तत्वों का कम घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कार्नाओली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कार्नाओली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 55 है।
क्या कार्नाओली चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कार्नाओली चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
कार्नाओली चावल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कार्नाओली चावल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 55 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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