लाल मिर्च
GI 15 · कमGL 1 / 100 g9/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 9/10
- विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी जलन पैदा कर सकती है
लाल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य मिर्च (बीफ और बीन्स) (40) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिर्च (बीफ और बीन्स) के प्रकार
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 5
मिर्च (बीफ और बीन्स) - थाई मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 thai
- हरी मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 green
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 without beans
मसालेदार मांस बिना बीन्स - मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्टGI 20 · प्रति 100 g में GL 2 herb blend
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 6 canned
कैन्ड चिली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लाल मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
40
कैलोरी
9 g
कार्बोहाइड्रेट
2 g
प्रोटीन
0.4 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 40 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.35 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- लाभकारी कैप्साइसिन युक्त
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी जलन पैदा कर सकती है
- प्रोटीन की मात्रा कम होती है
लाल मिर्च वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लाल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लाल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या लाल मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लाल मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिर्च (बीफ और बीन्स) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
लाल मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मिर्च (बीफ और बीन्स) के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लाल मिर्च देखें।
