हरी मिर्च
निम्न GI
कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
हरी मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य मिर्च (बीफ और बीन्स) (40) से कम है। एक कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
8 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170497 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिर्च (बीफ और बीन्स) के प्रकार
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 5
मिर्च (बीफ और बीन्स) - थाई मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 thai
- लाल मिर्चGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 red
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 2 without beans
मसालेदार मांस बिना बीन्स - मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्टGI 20 · प्रति 100 g में GL 2 herb blend
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 6 canned
कैन्ड चिली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हरी मिर्च उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 40 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए उत्कृष्ट समर्थन
- कम प्रोटीन सामग्री
- अन्य सब्जियों की तुलना में मध्यम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या हरी मिर्च इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी मिर्च का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिर्च (बीफ और बीन्स) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
हरी मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मिर्च (बीफ और बीन्स) के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हरी मिर्च देखें।
