मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- संवेदनशील पेट के लिए जलन पैदा कर सकता है
मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य मिर्च (बीफ और बीन्स) (40) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिर्च (बीफ और बीन्स) के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.2 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 2.7 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.15 g |
| असंतृप्त | 0.45 g |
| सोडियम | 8 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संवेदनशील पेट के लिए जलन पैदा कर सकता है
- प्रोटीन की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिर्च (बीफ और बीन्स) के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिर्च (बीफ और बीन्स) के रूपों में, थाई मिर्च का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिर्च, अदरक, लेमनग्रास और नींबू के छिलके का पेस्ट देखें।
