रास्पबेरी जेली
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 40
- कम वसा सामग्री
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
रास्पबेरी जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
30 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 यह कॉम्पोट काफी कम जीआई (20 बनाम 65) और जीएल (3 बनाम 40) के साथ वही रास्पबेरी स्वाद प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि नहीं होती है।
- प्रति 100 g में GL 3 ग्रीक योगर्ट मिलाने से पाचन धीमा करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप जेली की तुलना में बहुत कम जीएल (3 बनाम 40) प्राप्त होता है।
अखरोट काले जामुन पूरे साथ बिना मीठा ग्रीक योगर्ट - प्रति 100 g में GL 3 बादाम के आटे से बना यह केक स्वस्थ वसा और फाइबर सामग्री के कारण बहुत कम जीआई (18 बनाम 65) और जीएल (3 बनाम 40) के साथ एक संतोषजनक मीठा विकल्प प्रदान करता है।
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
रास्पबेरी जेली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 52 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 45 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.3 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम सामग्री
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोटीन और फाइबर की नगण्य मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रास्पबेरी जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रास्पबेरी जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40 है।
क्या रास्पबेरी जेली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रास्पबेरी जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेड है।
रास्पबेरी जेली रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रास्पबेरी जेली का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 40 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रास्पबेरी जेली देखें।
