राफेलों नारियल और बादाम बॉल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 25
- बादाम प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की बहुत अधिक मात्रा
राफेलों नारियल और बादाम बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य राफेलो (55) के बराबर है।
9 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अलसी के बाइट्स (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)प्रति 100 g में GL 1 ये रिफाइंड शुगर को खत्म करते हैं और बेहतर ब्लड शुगर स्थिरता के लिए बादाम से मिलने वाले स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स पर निर्भर करते हैं।
- प्रति 100 g में GL 8 उच्च प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती है और मानक कन्फेक्शनरी की तुलना में इसमें शुगर की मात्रा काफी कम होती है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 17.1 नारियल के आटे का उपयोग फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करता है और समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करता है।
नारियल का आटा
राफेलो के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
राफेलों नारियल और बादाम बॉल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 620 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 32 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 47 g |
| संतृप्त | 32 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बादाम प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हैं
- मिठाई के लिए मध्यम फाइबर सामग्री
- अतिरिक्त चीनी की बहुत अधिक मात्रा
- नारियल के तेल/वसा से संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राफेलों नारियल और बादाम बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राफेलों नारियल और बादाम बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या राफेलों नारियल और बादाम बॉल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राफेलों नारियल और बादाम बॉल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अलसी के बाइट्स (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ) है।
राफेलो के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
राफेलों नारियल और बादाम बॉल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में राफेलो के सभी रूपों में सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में राफेलों नारियल और बादाम बॉल देखें।
