कद्दू की ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 21
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कद्दू की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
6 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम ब्रेडिंगप्रति 100 g में GL 2 बादाम की कोटिंग काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (21 के मुकाबले 2) प्रदान करती है, जिससे ब्लड शुगर में बहुत कम उछाल आएगा।
- प्रति 100 g में GL 2.9 अलसी की कोटिंग फाइबर से भरपूर विकल्प है जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2.9) कद्दू की कोटिंग की तुलना में काफी कम है।
अलसी के बीज का छिलका - प्रति 100 g में GL 8.4 भुने हुए सूरजमुखी के बीज एक कुरकुरी, पोषक तत्वों से भरपूर कोटिंग प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड (7) मूल विकल्प की तुलना में काफी कम है।
हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कद्दू की ब्रेड उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 18.5 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज सामग्री
- अपेक्षाकृत उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कद्दू की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कद्दू की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या कद्दू की ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कद्दू की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम ब्रेडिंग है।
कद्दू की ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कद्दू की ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कद्दू की ब्रेड देखें।
