पाउडर प्राकृतिक दही
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 2.7 · प्रति 100 g में GL 18
पाउडर प्राकृतिक दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 ग्रीक योगर्ट काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 18) और कम जीआई प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक स्थिर रहती है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 1 बिना चीनी वाला केफिर एक किण्वित डेयरी विकल्प है जिसका ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 18) बहुत कम है जो समान भोजन संदर्भों में अच्छी तरह फिट बैठता है।
सादा बिना मीठा दही - प्रति 100 g में GL 1 कॉटेज चीज़ एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीएल 1 बनाम 18) है जो रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए पोषण की दृष्टि से बेहतर विकल्प के रूप में कार्य करता है।
पनीर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पाउडर प्राकृतिक दही उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 45 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 25 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पाउडर प्राकृतिक दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पाउडर प्राकृतिक दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या पाउडर प्राकृतिक दही इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पाउडर प्राकृतिक दही का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पाउडर प्राकृतिक दही रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पाउडर प्राकृतिक दही का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पाउडर प्राकृतिक दही देखें।
