पोटैटो बाइट्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 23
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पोटैटो बाइट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
23 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1.1 भुना हुआ फूलगोभी ग्लाइसेमिक लोड को 23 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे आपके रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया काफी स्थिर हो जाती है।
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 3 अजवाइन की जड़ (सेलेरी रूट) का मैश आलू के टुकड़ों के समान ही स्वादिष्ट और आरामदायक बनावट प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है (GL 3 बनाम 23)।
सेलेरिएक प्यूरी (अजवाइन की जड़ की प्यूरी) जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ - प्रति 100 g में GL 2 भुनी हुई शलजम एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो आलू के स्वाद और बनावट की नकल करती है और आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखती है (GL 2 बनाम 23)।
भुना हुआ शलजम क्यूब्स - जड़ी-बूटियों और एवोकैडो तेल या ताहिनी के साथ भुनी हुई मूलीप्रति 100 g में GL 1 भुनी हुई मूली एक संतोषजनक, कम कार्ब वाली कुरकुराहट प्रदान करती है जो आलू की तुलना में आपके भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देती है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पोटैटो बाइट्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- पोटेशियम प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्रसंस्करण
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पोटैटो बाइट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पोटैटो बाइट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 23 है।
क्या पोटैटो बाइट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पोटैटो बाइट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े है।
पोटैटो बाइट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पोटैटो बाइट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 23 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पोटैटो बाइट्स देखें।
