अनार का गुड़
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 34
- Contains antioxidants
- High sugar content
अनार का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
24 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 यह रिडक्शन ग्लेज़ और ड्रेसिंग के लिए समान सिरप जैसी स्थिरता प्रदान करता है, लेकिन काफी कम जीएल (34 के मुकाबले 6) के साथ, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव बहुत कम पड़ता है।
बाल्समिक रिडक्शन - पिसा हुआ सुमाकप्रति 100 g में GL 13 सुमैक अनार के गुड़ जैसा ही तीखा, अम्लीय स्वाद प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम (34 के मुकाबले 13) होता है, जो इसे शुगर स्पाइक के बिना व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
अनार का गुड़ के प्रकार
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अनार का गुड़ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 60 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains antioxidants
- Low in fat
- High sugar content
- High glycemic load
- Processed product
अनार का गुड़ वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अनार का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अनार का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या अनार का गुड़ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अनार का गुड़ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बाल्समिक रिडक्शन है।
अनार का गुड़ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अनार का गुड़ का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अनार का गुड़ के सभी रूपों में सबसे कम है (34 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अनार का गुड़ देखें।
