Plum बटर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 34
- फलों का फाइबर होता है
- उच्च शर्करा सामग्री
Plum बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
30 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 चिया सीड जैम 34 की तुलना में 5 के काफी कम जीएल (GL) के साथ समान मीठा अनुभव प्रदान करता है।
घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 3 बादाम का मक्खन एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है।
बादाम मक्खन - प्रति 100 g में GL 5.6 ताहिनी एक स्वादिष्ट, कम-ग्लाइसेमिक स्प्रेड है जो 5.6 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक समृद्ध बनावट प्रदान करती है।
क्लासिक ताहिनी
Plum बटर के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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Plum बटर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 15 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फलों का फाइबर होता है
- कम वसा सामग्री
- उच्च शर्करा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Plum बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
Plum बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या Plum बटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
Plum बटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प घर का बना बेरी चिया जैम (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
Plum बटर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में Plum बटर के रूपों में, प्लम जैम का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में Plum बटर देखें।
