पिज़्ज़ा क्रस्ट
उच्च GI
टुकड़ा (56 g) में GL 20.2 · प्रति 100 g में GL 36
- Source of energy
- High glycemic index and load
पिज़्ज़ा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (56 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 36 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे पिज्जा का आनंद लेते हुए भी ब्लड शुगर का स्तर काफी स्थिर रहता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 1 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह विकल्प उच्च-प्रोटीन और कम-कार्ब वाला विकल्प प्रदान करता है जो पारंपरिक अनाज-आधारित क्रस्ट से होने वाले ग्लूकोज के अचानक उछाल को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 0.3 बेस के रूप में मशरूम कैप का उपयोग करना पोषक तत्वों से भरपूर, लगभग शून्य ग्लाइसेमिक लोड वाला विकल्प प्रदान करता है, जो रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के बिना पिज्जा के स्वाद का आनंद लेने का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है।
कच्चा पोर्टोबेलो मशरूम कैप
पिज़्ज़ा क्रस्ट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिज़्ज़ा क्रस्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (thin crust) | 56 g | 20.2 |
| 1 slice (thick/pan crust) | 110 g | 39.6 |
| 1 serving (approx. 1/4 of a 12-inch crust) | 150 g | 54 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed refined grain
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिज़्ज़ा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिज़्ज़ा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (56 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या पिज़्ज़ा क्रस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिज़्ज़ा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
पिज़्ज़ा क्रस्ट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पिज़्ज़ा क्रस्ट के रूपों में, सोरडो पिज़्ज़ा क्रस्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (28 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पिज़्ज़ा क्रस्ट देखें।
