घर का बना पिज़्ज़ा बेस
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 42
- कम अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
घर का बना पिज़्ज़ा बेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
15 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 यह बदलाव ग्लाइसेमिक लोड को 42 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे भोजन के बाद रक्त शर्करा में होने वाली वृद्धि काफी कम हो जाती है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 1 10 के बहुत कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ, यह आधार मूल आटे की तुलना में ऊर्जा का अधिक स्थिर स्रोत प्रदान करता है।
बादाम आटा पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 25 अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक होने के बावजूद, यह ग्लाइसेमिक लोड में सार्थक कमी (42 से 25) प्रदान करता है और इसमें लाभकारी फाइबर और प्रोटीन भी शामिल हैं।
चना आटा
घर का बना पिज़्ज़ा बेस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
घर का बना पिज़्ज़ा बेस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.4 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त चीनी
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
घर का बना पिज़्ज़ा बेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
घर का बना पिज़्ज़ा बेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या घर का बना पिज़्ज़ा बेस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
घर का बना पिज़्ज़ा बेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
घर का बना पिज़्ज़ा बेस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में घर का बना पिज़्ज़ा बेस के रूपों में, ग्लूटेन-फ्री पिज़्ज़ा बेस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (40 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में घर का बना पिज़्ज़ा बेस देखें।
