पेपरोनी पिज़्ज़ा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 22
- पनीर और मांस से प्रोटीन होता है
- संतृप्त वसा और सोडियम में उच्च
पेपरोनी पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
29 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 फूलगोभी का क्रस्ट ग्लाइसेमिक लोड को 22 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे पिज्जा का स्वाद बरकरार रखते हुए ब्लड शुगर का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का बेस 1 का बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है, जो पारंपरिक अनाज-आधारित क्रस्ट की तुलना में इंसुलिन स्पाइक्स को कम करने के लिए उत्कृष्ट है।
बादाम आटा पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 0.4 पोर्टोबेलो मशरूम का बेस के रूप में उपयोग करना एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो उच्च-कार्ब क्रस्ट को पूरी तरह से हटा देता है।
पोर्टोबेलो मशरूम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पेपरोनी पिज़्ज़ा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पनीर और मांस से प्रोटीन होता है
- कुछ कैल्शियम और आयरन प्रदान करता है
- संतृप्त वसा और सोडियम में उच्च
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक प्रसंस्कृत सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेपरोनी पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेपरोनी पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या पेपरोनी पिज़्ज़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेपरोनी पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी पिज्जा बेस है।
पेपरोनी पिज़्ज़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पेपरोनी पिज़्ज़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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