ओपेरा केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- बादाम और अंडे से कुछ प्रोटीन मिलता है
- उच्च चीनी सामग्री
ओपेरा केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
2 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह मूस 10 के काफी कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ एक समृद्ध, चॉकलेट जैसा अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव कम से कम होता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 4 उच्च प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट ओपेरा केक की तुलना में 20 के बहुत कम जीआई (GI) और 4 के जीएल (GL) के साथ मीठे की लालसा को पूरा करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2 यह पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प है जो केवल 2 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक मिठाई का विकल्प प्रदान करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओपेरा केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 36 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 32 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 24 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बादाम और अंडे से कुछ प्रोटीन मिलता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित और कम फाइबर युक्त
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओपेरा केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओपेरा केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या ओपेरा केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओपेरा केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
ओपेरा केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओपेरा केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओपेरा केक देखें।
