नुगट
उच्च GI
टुकड़ा (30 g) में GL 14.7 · प्रति 100 g में GL 49
- कुछ प्रोटीन होता है
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
नुगट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14.7 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.4 Roasted almonds have a much lower glycemic load and provide healthy fats, fiber, and protein, supporting blood sugar control.
मिक्स नट्स (कच्चे) - प्रति 100 g में GL 10.6 Dark chocolate (85% cacao) contains less sugar, a lower glycemic index, and beneficial antioxidants compared to nougat.
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट - प्रति 100 g में GL 27.5 Unsweetened date nut bars offer natural sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact than nougat.
डेट और नट बार (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नुगट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (approx. 1 inch cube) | 30 g | 14.7 |
| 1 serving | 40 g | 19.6 |
| 1 कप | 150 g | 73.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 60 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 55 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- मध्यम असंतृप्त वसा
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नुगट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नुगट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या नुगट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नुगट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प मिक्स नट्स (कच्चे) है।
नुगट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नुगट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नुगट देखें।
