मोलासेस कुकी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 50
- मोलासेस से कुछ मात्रा में आयरन मिलता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
मोलासेस कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
13 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़प्रति 100 g में GL 1 ये जिंजर कुकी का वही अनुभव प्रदान करते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड 50 के मुकाबले केवल 1 है, जो रक्त शर्करा पर पड़ने वाले प्रभाव को काफी कम कर देता है।
- एक मुट्ठी अखरोट और डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा (>85% कोको)प्रति 100 g में GL 2 यह केवल 2 के ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक, कुरकुरा और मीठा ट्रीट प्रदान करता है, जो मोलासेस कुकी की तुलना में रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक सौम्य है।
- प्रति 100 g में GL 4 उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट मीठी मिठाइयों का एक क्लासिक, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जिसका ग्लाइसेमिक लोड 50 के मुकाबले केवल 4 है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मोलासेस कुकी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 32 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मोलासेस से कुछ मात्रा में आयरन मिलता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मोलासेस कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मोलासेस कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या मोलासेस कुकी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मोलासेस कुकी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़ है।
मोलासेस कुकी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मोलासेस कुकी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 50 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मोलासेस कुकी देखें।
