टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- बीजों से कुछ वसा होती है
टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है।
25 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 4.2 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- बीजों से कुछ वसा होती है
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टमाटर और सूरजमुखी के बीज के साथ मिश्रित सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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