मिल्का केक और चॉकलेट
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 44
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
मिल्का केक और चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
17 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 डार्क चॉकलेट 20 बनाम 75 के काफी कम जीआई (GI) और 4 बनाम 44 के जीएल (GL) के साथ समान आनंद प्रदान करती है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन बादाम के आटे का उपयोग करके केक जैसी बनावट प्रदान करता है, जिससे ग्लाइसेमिक लोड 44 से घटकर 8 रह जाता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प उच्च प्रोटीन और फाइबर के साथ एक संतोषजनक, मीठा उपचार प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च जीएल (GL) वाले केक की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक स्थिर रहती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिल्का केक और चॉकलेट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 440 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58 g |
| शर्करा (कुल) | 36 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 32 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 4.5 g |
| वसा | 21 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 270 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- फाइबर की थोड़ी मात्रा होती है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- अत्यधिक संसाधित सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिल्का केक और चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिल्का केक और चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44 है।
क्या मिल्का केक और चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिल्का केक और चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
मिल्का केक और चॉकलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिल्का केक और चॉकलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 44 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिल्का केक और चॉकलेट देखें।
