मिल्क स्लाइस
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 31
- कुछ डेयरी प्रोटीन शामिल है
- उच्च चीनी सामग्री
मिल्क स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 31 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे प्रोटीन और फाइबर के साथ रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 5 सेब से मिलने वाले फाइबर और बादाम मक्खन से मिलने वाले स्वस्थ वसा का संयोजन मिल्क स्लाइस की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (5 बनाम 31) प्रदान करता है।
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प उच्च-प्रोटीन और उच्च-वसा वाला विकल्प प्रदान करता है जो आपके स्नैक के ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2 बनाम 31) को काफी कम कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 4 यदि आप कुछ मीठा खाना चाहते हैं, तो मिल्क स्लाइस की तुलना में इस विकल्प का ग्लाइसेमिक लोड (4) बहुत कम है, जो ग्लूकोज के स्तर में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिल्क स्लाइस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 29 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 5.5 g |
| वसा | 21 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ डेयरी प्रोटीन शामिल है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च संतृप्त वसा
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिल्क स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिल्क स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या मिल्क स्लाइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिल्क स्लाइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
मिल्क स्लाइस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिल्क स्लाइस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिल्क स्लाइस देखें।
