दूध आइसक्रीम
मध्यम GI
सामान्य स्कूप (30 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 14
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
दूध आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य स्कूप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 आइसक्रीम की तुलना में यह काफी अधिक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है और ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 11 यह बिना किसी अतिरिक्त रिफाइंड चीनी के साबुत फलों से प्राकृतिक मिठास और फाइबर प्रदान करता है।
केला नाइस क्रीम - प्रति 100 g में GL 1 यह डेयरी वसा और चीनी को स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और फाइबर से बदल देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
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दूध आइसक्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 207 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- आहारीय फाइबर की कमी
एलर्जेन
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दूध आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दूध आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य स्कूप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या दूध आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दूध आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
दूध आइसक्रीम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दूध आइसक्रीम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दूध आइसक्रीम देखें।
