संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 39
- फाइबर की थोड़ी मात्रा की उपस्थिति
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 काफी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और कम चीनी की मात्रा इंसुलिन स्पाइक्स को सीमित करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2 ये बिना किसी अतिरिक्त चीनी के स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करते हैं।
मिश्रित कच्चे या भुने हुए बिना नमक के मेवे और बीज - प्रति 100 g में GL 20 ये मीठी जेली और किशमिश का एक स्वस्थ विकल्प हैं, जो ग्लाइसेमिया पर कम प्रभाव के साथ अधिक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
सूखे खुबानी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 50 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की थोड़ी मात्रा की उपस्थिति
- प्रोटीन का स्रोत (मेवे)
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में संतरे की जेली, मूंगफली और किशमिश वाला मिल्क चॉकलेट देखें।
