मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में)
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में) का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
19 जून 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मैकेरल मछली के प्रकार
- कोई GI नहीं
मैकेरल मछली - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 miso soup
मिसो सूप मैकेरल के साथ - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 bavarian style
मैकेरल बावरेस्क - हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछलीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 tomato stewturmeric
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 chilisalad
मसालेदार मैकेरल सलाद - GI 45 · प्रति 100 g में GL 5 steamed
स्टीम्ड मैकेरल के साथ ब्रोकोली और क्विनोआ - उबली हुई मैकेरलकोई GI नहीं boiled
- +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 20 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- हल्का प्रसंस्कृत (डिब्बाबंद)
- आहार फाइबर नहीं होता
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में) का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में) में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
मैकेरल मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मैकेरल मछली के रूपों में, मिसो सूप मैकेरल के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मैकेरल (स्प्रिंग वॉटर में) देखें।
